9 удивительных фактов обо сне

Больше сна = больше секса? Этот вывод сделала Арианна Хаффингтон, автор книги «Революция сна» (The Sleep Revolution). В этом посте Coolday.today поделиться с вами самыми интересными фактами из этой книги, основанными как на научных исследованиях, так и на ее личном опыте.

1.Недосып очень заметно отражается на вашей коже.

Walt Disney

Эксперимент о влиянии недосыпа на женщин был проведен в Великобритании, в ходе которого анализировалось состояние кожи женщин, когда они спали по 8 и по 6 часов пять ночей подряд. На фото было обнаружено, что у тех, кто спал меньше – количество морщинок и линий на коже на 45% больше, пятен на лице на 13% и краснота выступает на 8% больше по сравнению с не высыпающимися.

2. Недосып повышает аппетит, и по результатам одного исследования выяснили, что те, кто меньше спят потребляют в среднем на 559 калорий в день больше.

Nickelodeon

Также у них более низкий уровень «гормона сытости» (лептина), который снижает аппетит. В то же время у людей, которые спят больше, вырабатывается больше «гормона голода» (грелина), который повышает аппетит.

3. Чем больше вы спите, тем больше у вас секса (как минимум у женщин)

The CW

В 2015 г. исследователями Кентоновского государственного университета был изучен женский сон в соотношении с уровнем сексуального влечения на следующий день. Ученые выяснили, что каждый дополнительный час сна на 14% повышает вероятность того, что у женщины будет сексуальная активность с партнером.

4. 40% всех взрослых американцев недосыпают, при этом спят меньше минимально рекомендованных 7 часов в день.

Warner Bros.

По недавнему социологическому исследованию в Гэллапе.

5. Схожие опросы показали, что от 32 до 60% жителей Великобритании, более трети жителей в Германии и две трети японцев недосыпают в течение недели.

FOX

6. Бодрствуя в течение 17-19 часов подряд, вы можете испытывать когнитивное расстройство, по ощущениям схожее с наличием алкоголя в крови на уровне 0,5%.

Universal Pictures

Я не пьян. Ты просто расплывчатая.

Согласно исследованию, проведенному в Австралии.

7. Если вы бодрствуете еще дольше, то уровень вашего когнитивного расстройства повышается еще на 0,1%.

TBS

8. Коэффициенты смертности, повреждений и общий уровень опасности автокатастроф, произошедших по причине сонливости почти равен тому, который вызван алкоголем.

Warner Bros.

По исследованию, проведенному университетом Пенсильвания.

9. И в принципе процент смертности по разным причинам повышается на 15%, если вы спите менее 5 часов за ночь.

Ты. Иди. Спать.

Источник: www.buzzfeed.com